Kaip praeities rytas gali pagerinti namų verslo sėkmę

Patarimai, kaip sukurti rytojaus darbo našumą ir pelną

Nors dauguma žmonių kiekvieną rytą atlieka daug tų pačių veiksmų, paprastai jie neturi tikslingos įprastos veiklos. Vietoj to jie važiuoja autopilotu.

Tačiau jei studijuosite keletą sėkmingiausių verslininkų , jūs pastebėsite, kad dauguma iš jų turi labai specifinį rytą. Oprah Winfrey, "Vogue" Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, vėlai Steve'as Jobsas ir netgi Ben Franklin'as, turėjo nustatytą rytą.

Užuot neskubėdamas per chaotišką rytą ar pėsčiomis per rūką, sėkmingi žmonės turi gerai suplanuotą rytoj. Jie aktyviai imasi atsakomybės už savo dieną, o ne reaguoja.

Ryto rytdienos privalumai

Tai gali atrodyti ne toks didelis dalykas, bet iš tiesų, atsižvelgiant į ryto įprastą, turi daug privalumų, įskaitant:

• Vienintelis laikas: jūsų rytoj įprastai suteikiamas laikas jūsų užsiėmę dieną, kuri yra tavo ir tavo viena.
• Atsibunda: labiausiai sėkmingi žmonės, kurie turi ryto papročius, įtakoja tam tikrą judesį, kurio metu kraujas praeina ir atsibunda. Tai nebūtinai reiškia griežtą treniruotę. Kai kurie žmonės ruošiasi ar daro jogą arba eikite per trumpą pėsčiomis. Žinoma, po to daugelis turi puodelį kavos ar arbatos.
• Nustato dienos toną: per visą dieną judantis greitis gali sukelti jums nerimą ir chaotiškumą. Ryto rutina leidžia ramiai įeiti į dieną.
• Padidina našumą: rytinė rutina ne tik suteikia ramią, bet ir dėmesio. Dėl didesnio dėmesio ir kryptingų veiksmų atsiranda didesnis našumas.

• Užtikrina daugiau laiko dieną . Labiausiai ryto papročiai anksti prasideda. Nors tai nėra reikalavimas, pastebėsite, kad sėkmingiausi verslininkai dažniausiai būna iki 5 val., Kuris daugeliui žmonių reiškia ilgesnę dieną. Net jei jūs einate miegoti anksčiau, tikimybė, kad jūs atsisakote yra "Netflix binging" arba kita veikla, susijusi su darbu, o ne miegoti ir išnaudoti produktyvų laiką.

Kaip nustatyti savo vakarinę eilę

Jei jūsų ryte yra chaotiškas ir visą dieną trenkiasi, galbūt norėsite išbandyti rytą, kad sužinotumėte, ar tai padeda. Nors galite sukurti rutininę programą, kuri geriausiai tinka jums, labiausiai rekomenduojama rytine procedūra yra tokia:

1. Pabusti anksčiau. Netgi ne ryto žmonės, kurie rytoj tvirtina, kad atsikėlimas anksčiau padėjo jiems būti produktyvesnis. Daugelis sėkmingų žmonių pakyla jau keturias ar penkis ryte. Tai gali būti per anksti jums, bet jūs turėtumėte pakilti prieš visus kitus savo namuose, kad turėtumėte vienatvę savo ryto papročiai. Beje, nesileiskite ir snaudimo. Kai signalas užges, pakelkite.
2. Iš pradžių turite stiklinę vandens. Daugelis žmonių automatiškai ieško kavos virimo aparato, tačiau dauguma rytojaus ekspertų teigia, kad pirmiausia reikia šaukšto vandens. Tai ne tik pažadins jus, bet ir jūsų kūną rehidratuos.
3. Pereiti šiek tiek. Kai kurie žmonės treniruojasi per šį laiką, bet kiti paprasčiausiai tęsiasi arba daro keletą saulės sveikinimų. Kitas variantas - vaikščioti.
4. Skaitykite. Lyderiai yra skaitytojai. Rytas skaitymas yra ne tik raminantis, bet ir padeda pažinti protą ir suteikia galimybę ką nors išmokti ar įkvėpti.

1. Medituokite arba ramiai laiko. Hal Elrodas, " The Miracle Morning" autorius, šį kartą vadina "tyla". Iš esmės jis sukurtas tylėti protą, dėkoti ar melstis.
2. Peržiūrėkite savo tikslus. Nesvarbu, ar turite vizijos lentą ar užsibrėžtus tikslus , pradedant dieną, primindami sau, kodėl jūs darote tai, ką jūs darote, siūlo motyvaciją ir įkvėpimą. Tai yra geras laikas pakartoti tavo teiginius, jei jie yra jūsų sėkmės strategijos dalis.
3. Parašyk Julie Cameron, " The Artist's Way" autorė, rekomenduoja rašyti tris rytus puslapius, kuria ji sako: "... provokuokite, paaiškinkite, komfortu, prijaukite, nustatykite prioritetus ir sinchronizuokite tą dieną. "Kitas variantas yra užrašyti savo pastabas ir mintis apie tai, ką tą rytą skaitote. Arba galite perrašyti savo tikslus ir teiginius. Nors meditacija ramina protą, rašymas suteikia jam išvadą apie visas mintis, kurios eina per ją.

1. Peržiūrėkite savo dieną. Idealiu atveju, jūs pasirenkate savo dieną prieš naktį, todėl viską, ką turite padaryti šiuo metu, tai peržiūrėti ir patys pasiruošę pradėti savo veiklą.
2. Valgyti pusryčius. Maistas yra kuro, todėl sveiki pusryčiai suteikia jums energijos, reikalingos sėkmingai dieną.

Kas užsako ryto veiksmus?

Kiekvienam nėra nustatytos tvarkos. Hal Elrod naudoja akronimą Life SAVERS ir organizuoja savo ryto rutiną su: 1. S ilence (medituoti arba ramiai), 2. patvirtinimai, 3. V isualization, 4. E xercise, 5. R ead ir 6. S cribe (rašyti). Kiti žmonės naudojasi kita tvarka. Kai kuriems žmonėms priskiriama ir kita veikla, o kitos tik kelios šio sąrašo prekės. Jūsų pasirinkta užsakymo būsena priklausys nuo to, kas jums labiausiai tinka.

Kiek trunka rytas?

Įprastą rytą galima atlikti maždaug 6 minutes arba 25-30 minučių. Kai kurie žmonės nori valandą. Yra net ir kiti, kurie turi ryto ritualą, kuris trunka pusantros valandos ar dvi valandas.

Laikas, kurį praleidžiate į rytą, priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant tai, kiek laiko galite skirti jai ir kiek laiko jums reikia jaustis iš jo gaunamos naudos.

Darbo pradžia su "Routine routine"

Kaip ir bet koks naujas įprotis, šokinėtis į rytą, gali būti iššūkis. Kilimas anksčiau gali būti didžiausias kliūtis. Tačiau jums nereikia pasinerti į giluminį pirmąjį dalyką, kai pradedate rytoj.

1. Pakilk anksčiau mažais žingsniais. Jei paprastai pakilsite 7 val., Pakilimas po penkių gali būti per sunkus. Vietoje to pakilkite po 6:45 val. Kelias dienas, o paskui 6:30 val., Dirbdami dar 15 kartų, kol paspausite arba norėsite pabusti.
2. Sutelkite dėmesį į užduotis, kurios pirmiausia naudingos jums. Nors kiekvienas rekomenduojamas ryto rutinos veiksmas turi konkretų tikslą, jums nereikia visų kartų pradėti juos visus. Vietoj to darykite tuos, kurie, jūsų manymu, padės jums sušvelninti ir susikaupti, kad pradėtumėte savo dieną. Pavyzdžiui, pirmiausia galite užsigerti stikline vandens ir padaryti keletą ruožų, tada skaityti kažką įkvėpimo, po to persvarstyti savo tikslus ir tada pradėti dieną. Kai būsite tai įprasta, pridėkite kitas užduotis po vieną ar du. Pavyzdžiui, pridėkite meditacijos ar ramybės laiko ir žurnalo rašymo.
3. Išjunkite technologiją. Pranešimai ir technologijos traukimas gali nukreipti dėmesį nuo ryto, ypač pradžioje. Treniruok sau netikrinti savo telefono arba įjungti savo kompiuterį, kol nepadarysi ryto. Vienintelė išimtis iš "no-tech" taisyklės yra, jei jūsų telefone taip pat yra jūsų signalas ir / arba jei naudojate programą, kad padėtumėte savo rytojai (pvz., Meditacijos programa). Tačiau jei naudosite telefoną savo įprastine dalimi, netikrinkite socialinės žiniasklaidos priemonių ar el. Laiškų ar nieko, išskyrus priemones, reikalingas jūsų ryto papročiai.
4. Stebėkite, kas veikia ir kas ne. Galbūt jums reikės pakeisti užduočių tvarką. Arba galbūt reikės pridėti laiko prie vienos užduoties, tuo pačiu sumažinant laiką kitam. Ryto rutina sukurta tam, kad padėtų jums sėkmingai produktyvią dieną, taigi pakoreguokite ją, kad atitiktų jūsų poreikius.

Atlikta teisingai, ryto rutina nustato jus sėkmingai per dieną. Jis siūlo ramybę prieš audrą, aiškumą ir dėmesį į savo tikslus dieną. Nors užduotys yra gana universalios tiems, kurie turi įprastą rytą, pavyzdžiui, savo namų verslą , galite rengti ryto ritualus, kurie geriausiai atitinka jūsų tvarkaraštį ir jūsų poreikius.