Patarimai, kaip Get Your Home Business Mojo Back
Kas sukelia nuosmukį?
Kad galėtumėte imtis veiksmų, kad atsikratytumėte nuosmukio, turite išsiaiškinti, kodėl esate. Daugeliu atvejų žinant priežastis gali atskleisti sprendimą. Kai kurie bendrieji veiksniai, kurie lemia nuosmukį, yra šie:
- Viršytas darbas ir stresas, dėl kurių išsekimas
- Sezoninis afektinis sutrikimas
- Nuobodulys
- Baimė
- Nesėkmė ar nusivylimas
- Atskirti iš savo tikslų
Perdegimo atveju gali padėti mažai suplanuoti R ir R. Sezoniniam afektiniam sutrikimui perkeliant biurą į vietą, kurioje turite natūralią šviesą, arba gauti specialią lemputę, galite pagerinti nuotaiką. Tačiau, jei trūksta motyvacijos dėl kitų priežasčių, ypač jei jūs išgyvenote nesėkmę ar nusivylimą, arba nebenaudojate savo tikslų, gali būti sunku atsikratyti ir vėl judėti.
Kaip motivuoti save, kai esate nuosmukis
Veiksmas yra geriausia priemonė motyvaciniam nuosmukiui. Daugeliu atvejų, bet koks veiksmas yra naudingas, nebent jūsų planas yra išgydyti "Netflix" visą dieną.
Žinoma, krizės metu labai sunku imtis pozityvių veiksmų. Čia yra keletas gudrybių, kuriuos galite pabandyti sugrąžinti savo verslą.
Išgelbėk savo mintis: jei jūs negalite motyvuoti save iš vidaus, leiskite išoriniams veiksniams paskatinti jūsų norą pasiekti savo tikslus. Keletas būdų tai padaryti yra:
- Skaitymas: labiausiai sėkmingų žmonių, kurie turi ryto įprastą , skaito savo AM ritualo dalį. Skaitymas gali suteikti jums naujų idėjų, kaip išbandyti savo verslą, spręsti problemas, taip pat įkvėpti jus.
- Klausykitės podcast'ų: jei skaitymas yra daugiau pastangų nei galite tvarkyti, klausykite podcast'o ar žiūrėkite "videocast". Panašiai kaip ir knygos, galite išmokti naujų strategijų, kurias naudosite savo versle ir įkvėpkite kitų sėkmės.
Išleiskite neigiamą energiją per rašymą: nereikia būti iškalbingiems ar gramatiškai teisingiems. Jūs net nereikia žinoti, ką jūs ketinate pasakyti. Tiesiog pasiimkite popieriaus lapą ar žurnalą ir pradėkite rašyti viską, kas ateina į jūsų galvą. Julia Cameron, " The Artist's Way" autorė, kiekvieną rytą siūlo rašyti 3 puslapius, kad būtų galima paaiškinti, nustatyti prioritetus ir sinchronizuoti dieną. Net nenorite priimti kasdieninio žurnalavimo užduočių, rašydami, kai esate funk, yra puikus būdas išlaisvinti neigiamą energiją, atskleisti savo mintis ir nusivylimus ant popieriaus ir gauti aiškumo apie tai, kas vyksta savo sėkmės. Norėdami kompensuoti neigiamą, taip pat galite praleisti laiką, primindami save ir vertindami gerą savo gyvenimą ir verslą. Neigiamas išleidimas ir degalų pildymas su dėkingumu gali suteikti jums energijos, kad būtų galima imtis teigiamų veiksmų.
Tinklas su savo gentine: tinklas - tai ne tik ryšių, galinčių išplėsti jūsų verslą. Per savo tinklą taip pat galite prisiimti atsakomybę, gauti atsiliepimus ir padėti, taip pat įkvėpti. Jei įmanoma, asmeniškai susisiekite su savo tinklu. Veiksmų lygis, kurio reikia norint išeiti iš namų, būti naujuose aplinkose ir gauti teigiamą energiją iš aplinkinių, gali paskatinti jūsų motyvaciją. Bet jei negalite išeiti, prisijungti prie interneto.
Klausyk muzikos: tikėkite ar ne, muzika yra naudinga smegenims. Pasak Kalifornijos universiteto Berkeley straipsnio, tyrimai rodo, kad muzika gali pakelti nuotaiką, tai yra svarbus veiksnys, leidžiantis išeiti iš nuosmukio. Muzika taip pat gali sumažinti įtampą, pagerinti sveikatą, pagalbą atmintyje ir priversti mus judėti (dar vienas būdas išeiti iš funk).
Galite pasirinkti muziką, kuri jus įkvepia, pvz., " Ode to Joy by Beethoven".
Arba įkelkite į šokių muziką ir savo bugio batus ir pereikite prie ritmo.
Perkelti: motyvacijos stoka gali tapti žemesnės ir žemesnės veiklos žemutine spirale. Puikus būdas kovoti su tuo - judėti. Jums nereikia aktyviai dirbti sporto salėje. Vietoj to galite vaikščioti ar važiuoti dviračiu, ištraukti ar daryti jogą, šokti (žr. Muziką aukščiau) arba valyti namą. Keičiant kraują, kraujas pratekėja, o tai suteikia daugiau deguonies jūsų smegenims ir raumenims, o tai yra svarbu stiprinti nuotaiką. Pirmieji žingsniai gali būti sunkūs. Viena apgauti yra žaisti su savo vaikais (ty žyma kieme) arba paprašyti draugo eiti pasivaikščioti su jumis. Žmonės labiau linkę sekti, jei jie padarė įsipareigojimą kažkam kitam.
Keisk savo tvarkaraštį: jei jūsų funk yra todėl, kad jums nuobodu ir nenuspėjamas, keičiant savo įprastą gali sumaišyti dalykus, kad vėl juos įdomu. Kaip namų verslo savininkas, jūs esate bosas, o tai reiškia, kad jūs galite organizuoti savo dieną, jei norite.
Keisk savo apylinkes : kartu su savo tvarkaraščiu pakeisdami savo aplinką, taip pat galite ištrūkti. Viena iš galimybių - tiesiog dirbti kažkur kitur , pvz., Kavinėje, parke ar muziejuje. Kitas variantas - persvarstyti savo namų biurą . Perkeldami savo stalą ir atstatydami savo erdvę, galite jaustis kaip visiškai nauja vieta. Apsvarstykite galimybę pridėti keletą biuro gamyklų , kurių tyrimai parodė, kad jie gali padidinti sveikatą, nuotaiką ir našumą.
Atlyginti sau: motyvacijos tyrimai rodo, kad ilgainiui, burbulas morkų neveikia, kad įkvėptų motyvaciją. Tačiau jis gali veikti trumpuoju laikotarpiu. Jei jums kyla problemų atsirasti sau į savo stalo kėdę, kad atliktumėte darbą, daryk sau atlygį. Pasirinkite kažką, ko norite ir turėsite. Pavyzdys gali būti, kai atliksite užduotį A, turėsite kava su draugu.
Daryk kažką, viską: pirmą Niutono judesio įstatymą, o ne ramybės objektas (sustingimas) lieka ramybėje (nuosmukis) ir judantis objektas išlieka judesiu. Iš esmės, veikla yra geriausias būdas sumažinti nuosmukį. Priversdamas sau kažką daryti, netgi vieną paprastą nedidelį dalyką, gali suteikti jums tolesnio veikimo pradžią. Tai gali būti taip paprasta, kaip tikrinti el. Paštą arba paskambinti klientui.
Pripažįsta, kad tai per daug pravers: gyvenimas užpildytas energijos srautais ir srautais. Nors gali būti išorinių ir emocinių priežasčių, dėl kurių kyla pavojus, kartais sumažėja energijos ir motyvacijos. Svarbiausia, kad į jį nepatektų, o vietoj to juda, kol nepasieksite.